Jean-Philippe Lefief vous emmène à la découverte de 20 courses parmi les plus étonnantes du monde à travers ce guide pratique et ludique. 20 courses légendaires, des Alpes à La Réunion, du Grand Nord scandinave à l'Ouest américain, de la ferveur du public basque à la solitude du désert : un tour d'horizon complet de la planète trail, en passant bien sûr par le « pôle magnétique » où tout a commencé, le fameux UTMB, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc.
20 sites inestimables à épouser de tout son coeur et ses poumons, à gagner à la sueur de son front. 20 défis colossaux mais des montagnes de satisfaction. 20 rencontres passionnées avec ceux qui les ont conçus, gagnés ou simplement courus. 20 rêves de traileur.
Jean-Philippe Lefief/5
3 notes
Résumé :
Découvrir le trail : Progresser sans se blesser
Trail, s'adresse à tous. Aucune exclusivité. Aucun élitisme. L'essence même de la course à pied, partager. Un moment, un dossard, un encouragement, des conseils. trail se veut didactique, clair et complet. De l'alimentation à la gestuelle, de l'entraînement physique à la préparation mentale, du matériel au déroulé de la course. Tout pour débuter, se perfectionner et se présenter, à l'aube avec son dossa... >Voir plus
Trail, s'adresse à tous. Aucune exclusivité. Aucun élitisme. L'essence même de la course à pied, partager. Un moment, un dossard, un encouragement, des conseils. trail se veut didactique, clair et complet. De l'alimentation à la gestuelle, de l'entraînement physique à la préparation mentale, du matériel au déroulé de la course. Tout pour débuter, se perfectionner et se présenter, à l'aube avec son dossa... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (1)
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Un regard frais sur le trail
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J'ai découvert l'auteur dans "Folle histoire du trail" et j'avais apprécié son style et une certaine forme de lyrisme dans sa prose, lorsqu'il décrit le sport qu'il apprécie tant. On retrouvera dans son nouveau livre la même passion pour la course à pied.
Livre que je recommande plutôt à un pratiquant régulier qu'à un tout débutant. le livre est "beau" tout d'abord : dessins, photos sur 2 pages, quelques schémas, etc. C'est très sympa à lire.
Par ailleurs, le texte est très varié et cela se lit très facilement : court chapitre, interview (de spécialistes, athlètes etc.), citations, zoom, etc. L'auteur ne se prend pas la tête, sait rire de lui-même, fait rire.
Le chapitre sur la gestuelle est très intéressant et reprend le contenu de Born to Run ainsi que de No Limit (Eric Orton), ce qui n'est pas étonnant car l'auteur a traduit en français ces deux publications.
Un peu plus dubitatif des chapitres Alimentation et Matériel : le premier est presque entièrement constitué d'une mise en avant presque exclusive du régime cétogène (pas ou peu de glucides, plus de protéines et de bonnes graisses), le second adopte un ton un peu "vieux con" et suspicieux sur la performance des vêtements techniques (ex : l'auteur porterait des tshirt en laîne...). Les aspects mentaux ne sont pas ignorés et l'indispensable est évoqué.
Gros plus du livre : vous donnera envie de lire beaucoup d'autres livres d'autres auteurs, autour du trail et de la course à pied.
En conclusion, une impression de fraîcheur qui ressort de ce livre, avec un ton décontracté et en même temps d'expert. Vivement le prochain !
Lien : https://www.amazon.fr/gp/cus..
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J'ai découvert l'auteur dans "Folle histoire du trail" et j'avais apprécié son style et une certaine forme de lyrisme dans sa prose, lorsqu'il décrit le sport qu'il apprécie tant. On retrouvera dans son nouveau livre la même passion pour la course à pied.
Livre que je recommande plutôt à un pratiquant régulier qu'à un tout débutant. le livre est "beau" tout d'abord : dessins, photos sur 2 pages, quelques schémas, etc. C'est très sympa à lire.
Par ailleurs, le texte est très varié et cela se lit très facilement : court chapitre, interview (de spécialistes, athlètes etc.), citations, zoom, etc. L'auteur ne se prend pas la tête, sait rire de lui-même, fait rire.
Le chapitre sur la gestuelle est très intéressant et reprend le contenu de Born to Run ainsi que de No Limit (Eric Orton), ce qui n'est pas étonnant car l'auteur a traduit en français ces deux publications.
Un peu plus dubitatif des chapitres Alimentation et Matériel : le premier est presque entièrement constitué d'une mise en avant presque exclusive du régime cétogène (pas ou peu de glucides, plus de protéines et de bonnes graisses), le second adopte un ton un peu "vieux con" et suspicieux sur la performance des vêtements techniques (ex : l'auteur porterait des tshirt en laîne...). Les aspects mentaux ne sont pas ignorés et l'indispensable est évoqué.
Gros plus du livre : vous donnera envie de lire beaucoup d'autres livres d'autres auteurs, autour du trail et de la course à pied.
En conclusion, une impression de fraîcheur qui ressort de ce livre, avec un ton décontracté et en même temps d'expert. Vivement le prochain !
Lien : https://www.amazon.fr/gp/cus..
Citations et extraits (1)
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Trop de gens ne savent pas ce que c'est que courir lentement ni à quel point c'est nécessaire. Beaucoup trouvent ça inconfortable. On ne se sent pas bien et on ne peut pas le faire longtemps, souvent à cause d'une mauvaise gestuelle. Or, les mitochondries aiment cette lenteur. Ce sont des conditions parfaites pour qu'elles se multiplient. Conclusion : si vous vous entraînez plus lentement, vous allez brûler plus de graisse, vous pourrez donc courir plus longtemps, plus vite et en utilisant un carburant plus efficace.
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